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懷孕後期更要補「鐵」

鐵質是紅血球中血紅素的重要成分之一,鐵質缺乏會影響紅血球的製造,進而造成供氧量不足,人體就容易出現頭暈、疲勞或氣色不佳等狀況。懷孕後期建議每日鐵質攝取量應比一般成人增加30毫克,才足以供應胎兒及寶寶出生6個月前的成長所需。

孕婦適當地補充鐵質不但能幫助體內血紅素充足,預防母體貧血,還有助於胎兒健康發育。寶寶出生4~6個月左右,身體所需的鐵質多來自於胎兒時期的累積,因此懷孕24周後,胎兒就會開始吸收母體的鐵質儲存於體內。

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