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【影片】產後瑜珈.90秒帶你做英雄式

英雄式是可以伸展到媽媽的側腰以及下半身肌肉群的一個綜合式運動喔!在做這個動作時,也要多加注意不能讓骨盆腔往前跑,肚子往前凸,而透過手心互推的動作,也可以刺激媽媽的乳腺喔!

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