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【影片】V字型捲腹

1. 以髖關節為支點,下肢抬起使腹部緊縮,雙手輕扶地面穩定。
2. 雙腿下放使腹部伸展至緊繃位置後慢慢回到起始位置。
3. 注意頸椎胸椎腰椎保持在穩定平面上。
4. 10至15下為一組,每次3至4組。

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