舒緩待產陣痛期的按摩方式

對大多數的初產婦而言，待產時間通常較漫長，隨著時間的推進，子宮收縮壓力會愈來愈強，而疼痛感往往持續到寶寶出生後才會解除，因此，如何舒緩待產時的不適，是產婦與陪伴者都需要學習的功課。

舒緩陣痛的按摩要點

對初產婦而言，第一產程會耗時較長的時間，尤其是在潛伏期。通常此階段產婦還能夠下床走動，建議產婦評估自己的體能，儘量多走動，而陪伴者也能透過按摩舒解產婦緊繃、痠痛不適的筋骨。

待產過程中，因胎兒逐漸下降，產婦的骨盆腔、下背部尾椎骨、恥骨聯合處會感到特別痠痛，連帶腰部、背部與肩頸處都會出現肌肉緊繃不適，當產婦還能下床活動時，可採取不同的姿勢，透過按摩舒緩不適。按摩手法分為指壓與掌壓，建議以操作者習慣的方式進行，施力則以產婦舒適度調整即可。

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