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【影片】產後瑜珈.60秒教你會做鷹式

針對剖腹產的媽咪,可以透過瑜珈中的鷹式來雕塑下半身!這個動作主要是能讓我們的身體收回來,幫助下半身的復原,首先將雙腳併攏,膝蓋微蹲,將右腳交叉到左腳,然後雙手合十,這時大腿的內收肌群以及核心肌群都有在用力,一次可保持四到六個深呼吸。

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