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了解嬰幼兒的睡眠需求

寶寶晚上不睡覺、睡眠時間比別人短、半夜容易驚醒、難以入睡等問題。嬰幼兒的生理需求不同,父母親的期待也不同,很難有一個通則來定義嬰幼兒的睡眠是否正常,但良好的睡眠習慣需要從嬰兒時期開始培養與建立。

正常的睡眠狀態

睡眠是一種周期性現象,分別為第一期淺眠期、第二期深睡期、第三期熟睡期、第四期沈睡期,最後再進入快速動眼睡眠期,一個完整的睡眠周期約90分鐘,由75%非快速動眼期(Non-Rapid Eye Movement;NREM)和25%快速動眼期(Rapid Eye Movement;REM)所組成。

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