媽媽寶寶討論區

3原則+4方劑 產後恢復健康從「食療」開始

「坐月子」一詞最早源自於宋代醫書《婦人良方大全》,裡面還記載不少的月子期禁忌,流傳至今。到了明代,開始出現「月子房」,主要提供給王公大臣的夫人們坐月子。今日的產婦則有多種選擇,可待在月子中心、產後護理之家,或請月嫂來家裡幫忙坐月子。

掌握坐月子3原則

在中醫學理論中,「趨避宜忌」是整個月子期最重要的概念。對此,郭大維總院長特別歸納3原則如下:

心情放輕鬆
從懷孕起,母體內荷爾蒙分泌狀態改變,易引發不適,影響心情。產後,媽媽煩惱育兒事、親友關注重心轉移至寶寶,都可能讓媽媽失落。他建議媽媽儘量放輕鬆,才能讓身心好好休息。

保暖少外出
古人認為,產婦外出吹風易得「月內風」(頭暈、倦怠等)。現代雖無限制,仍建議媽媽儘量多休息少出門;若需外出,則應做好保暖措施。

房事須節制
一般來說,建議產後30天內「嚴禁行房」,以免影響母體生殖系統的恢復,以及惡露的排出狀況。之後,則視媽媽的身心狀況而定,不宜勉強。

繼續閱讀...

資料載入中, 請稍候...