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孕期營養品搭配原則

孕期的均衡飲食有助胎兒的成長發育,但當生活陷入忙碌而力有未逮時,適時補充孕期營養品,能讓媽咪不用自責於一時的飲食忽略。

避免NG零嘴消耗營養素

孕媽咪應重視孕期健康飲食的攝取,除了三餐均衡飲食之外,營養師建議儘量避免攝取化學添加物多的零嘴或油炸類食物,這類食品中不好的物質不僅會讓媽咪孕期體重失控,還必須讓身體大量消耗部分營養素,將不好的物質代謝出體外,因此吃太多的速食或市售添加物過量的零嘴,可能讓媽媽辛苦為胎兒補充的營養素,消耗在代謝上,反而流失身體需要的營養,對身體造成負擔,例如:零食中不好的油脂,通常具有促進身體發炎的功能,此時就必須消耗較多體內的抗發炎、抗氧化營養素,如維生素B群、C、E,來幫助代謝此些劣質油脂及所產生的熱量。

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