輕鬆迎接小生命‧好孕3招

因為對迎接新生命的深切渴望，無論是中醫或西醫，只要能帶來好孕，每對夫妻都願意花時間與精神探詢與了解，要好孕降臨必須極度仰賴健康體質的打造，除了藥物輔助，其實運動也能成為意想不到的好孕契機。

若要開始以運動健身，一周2次、每次1小時的有氧運動（如：飛輪或跑步），加上一周1～2次的無氧運動（如：重訓、瑜伽或太極等）是最佳組合，開始時，須確保有合格教練從旁協助、循序漸進，運動前要先吃飽，運動過程中的最後20～30分鐘，儘量訓練自己每分鐘心跳率能達到150。