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5方法‧補足產後氣血

漫長的孕期與生產過程,讓許多媽媽猶如參與一場馬拉松;坐月子期間還來不及好好休息,馬上又要投入日以繼夜的育兒生活;繁雜的大小事務,讓媽媽們總是體力不濟。原來,體力不濟的元凶,來自於「氣血不足」!

以營養學角度切入,人體的能量來源主要來自於蛋白質、脂肪和醣類,因此「均衡攝取」是最重要的飲食原則。若從中醫學來看,具「補氣、補血」功效的新鮮、天然食物,絕對是產後媽媽的首選;此外,平日也要多休息、照顧好情緒及適度運動。唯有同時照顧到身心靈的健康,才能夠有效增強體力。

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