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2大守則‧孕媽咪掌握健康不怕胖

現代孕媽咪愈來愈重視身材,每次產檢,一站上體重計總會心驚驚,深怕體重飆升,產後身材就再也回不去了!因此,每日攝取均衡飲食、控制孕期體重,以養出健康胎兒,相信是每位孕媽咪最在意的課題。

懷孕到目前為止,妳的體重已增加幾公斤了?許多孕媽咪總認為懷孕過程中的「一人吃兩人補」,是要多增加食物份量,但吃得份量過多,卻又讓營養攝取失衡,反而空有熱量而沒補到胎兒。因此,孕期究竟要如何吃,才能吃得巧又不怕體重失控,以下詳列養胎不養肉的2大守則給孕媽咪參考。

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