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認識孕期容易出現的情緒問題與舒緩方式

情緒容易因外在環境或內在因素的轉變而造成生理、心理、主觀意識、行動力、注意力等反應的改變,無論正向或負面情緒,都會影響人體正常運作之循環,而孕期更需重視身心靈的調整。

常見情緒問題與舒緩方式

近五成孕媽咪於孕期會有不快樂感、不確定感是相當常見的,有部分會衍生成焦慮與憂鬱的精神症狀並發展成產後憂鬱症。臨床上常見媽咪在產後的2~3天容易有慌張、食不下嚥、哭泣、睡不好、疲倦、空虛感,甚至是懷疑自己是否有照顧寶寶的能力等,這些症狀是身體在適應壓力的過程與荷爾蒙的改變下所出現的暫時性現象,一般於產後兩周內會逐漸消失、改善。

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