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【影片】鄭多蓮(鄭多燕)1分鐘瘦身Vol. 2

【解除肩膀僵硬】1. 首先,儘量開張兩腿,最重要是要挺腰,不能駝背。2. 右手做L動作,左手伸直手。

【解除肩膀僵硬】
1. 首先,儘量開張兩腿,最重要是要挺腰,不能駝背。
2. 右手做L動作,左手伸直手。
3. 接著手放後,往後延伸,膝蓋須貼地,達到刺激全身的作用。
4. 反方向再換一次,一個動作維持8秒以上。

Tips.媽咪長期使用電腦,或是雙手抱著小孩,容易肩膀僵硬,或是有「烏龜脖子」,透過這個伸展的動作,可以提升上半身的柔軟度,舒緩肩膀僵硬,並導正脊椎與軟骨的位置,對於矯正駝背、改善蝴蝶袖也是威力無窮。

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