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懷孕需要額外補「鈣」嗎?

鈣質不僅是建構牙齒和骨骼的重要成分,也與人體肌肉收縮、心臟跳動、血液凝固等機制有關。幫助胎兒生長發育的所需營養都來自於母體,所以很多女性都會擔心懷孕所造成的鈣質流失及如何補鈣的問題!

依據國人膳食營養素參考攝取量表顯示,一般成年人與懷孕女性,每日建議鈣質攝取量皆為1,000毫克,提醒孕婦多補鈣最主要為:「國人飲食習慣普遍有鈣質攝取不足問題」。

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