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掌握飲食重點‧產後健康減重

對產後媽咪來說,歷經懷孕到生產的過程,身體不斷承受了很大的轉變和挑戰,因此坐月子是媽咪很重要的修復期,一方面要調養體質、恢復元氣;另一方面又要顧及哺餵新生兒的營養,該怎麼做才能兼顧健康又可恢復身材?

許多媽咪常感嘆生完小孩後,整個身材也跟著變形,這時最恨不得立刻恢復孕前的身材與樣貌,但產後身體復原也很重要,加上有哺乳需求,因此,從坐月子到接下來的育兒生活中,怎麼做才能達到飲食營養、又能有效逐漸恢復身材,是產後媽咪最關心的產後課題之一。產後想逐漸恢復身材又不發胖,就要從「飲食」方面來著手。

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