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孕媽咪需要好好「睡」

懷孕週數漸漸增加,孕媽咪的肚子也一天天變大,不只身體伸展空間受到限制,能夠好好睡上一覺彷彿也變成一件難事。若孕媽咪長期睡眠不足,對於胎兒及母體都可能造成危險。

睡眠對孕婦尤其重要

睡得好不僅能讓胎兒健康成長,也有助於孕媽咪白天的精神狀況。睡眠對於孕婦來說十分重要,根據國外文獻指出,若孕婦長期睡眠時間少於6小時,經歷剖腹產及胎兒早產的機率都會提升。

另外,一般人若是長期睡眠不足,身體多少會出現些發炎反應,若發生在孕媽咪身上,這些發炎反應就會更加明顯,透過抽血檢驗,可能驗出像是白血球過高,導致母體免疫力下降等問題,若加上孕前就已經長期睡眠不足,這些症狀就會造成孕媽咪更大負擔。

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