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產後瘦身從飲食調整做起

產後排除不可抗力的因素,媽咪要懂得把握能夠睡覺、休息的時刻;飲食以吃得營養不吃胖為原則,加上多喝水增加新陳代謝與適度的運動,產後哺乳期間身材也可以恢復的既快速又美麗。

產後瘦身飲食原則

產後媽咪有兩類常見現象,第一氣血虛弱,建議少量多餐、澱粉類的主食不要吃太多;第二陰虛火旺,需以滋陰涼血的食材為主,如木耳、鴨肉、干貝、桑椹、枸杞、蓮子、紅棗、山藥、阿膠等。

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