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產前準備‧自然產的妳準備好了嗎?

生產,對於每位孕婦來說,是既期待又怕受傷害,準備經歷自然產的媽媽,尤其是初產婦,對於自己何時該去醫院,內心想必相當焦慮。在生產前的這段時間,妳是不是也有以下這些疑問呢?

Q:1.日常生活中,哪些方法可以幫助順產?

能夠順利生產,相信是許多孕婦最希望的事,除了身體保持在健康的狀態下,透過產前運動,也能幫助生產順利,像是「蹲距運動」,有助於訓練下盤肌肉張力,不過,這個動作會讓腿部承受一定的壓力,最好孕期37周之後再開始練習。

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