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孕期3階段.營養師養胎建議:均衡飲食.養胎不養肉

懷孕期間,到底該增加多少公斤比較恰當?怎麼吃,不胖到自己,又提供足夠的營養給胎兒?均衡飲食是不變的法則,不過,懷孕三階段各有特別需要加強攝取的營養素,需要孕媽咪多注意喔!

有些人在懷孕期間會感到特別緊張,認為要多吃一點,才能給胎兒足夠的營養。其實,吃得多不如吃得巧!若只是吃很多,卻沒有留意要均衡攝取各種營養素,則可能導致體重過重,也會影響到寶寶的成長發育。懷孕期間該增加多少體重呢?

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