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孕期產後營養品-適時填補營養缺口.產前產後都放心

有了孩子後,吃東西不再只考慮自己,為了讓胎兒健康長大,孕媽咪開始願意對加工食品忌口,產後,為了給予孩子高品質的母乳,吃東西也會特別講求均衡,惟有時忙碌中,總難避免有無法顧及全面性營養的時刻,此時,適時適量的使用營養補充品,可緩解媽媽對營養攝取不足的焦慮,成為媽媽生活中的有力支持。

均衡飲食就能完成母胎共補目的

懷孕後,幾乎每個媽媽都會重新檢視並調整飲食習慣,均衡的飲食不外乎每日平均攝取六大類食物(全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、水果類、蔬菜類、乳品類、油脂與堅果種子類),三餐的配置上,建議每餐要有蛋白質、澱粉與一份少油的熟青菜,一天2~4份水果(約以100公克可食部分為1份)和1~2杯牛奶(1杯240c.c.),並充足飲水(依體重每公斤35c.c.),若媽咪希望在體態上有所調整,烹飪方式與分量就必須再斟酌,但不該省略任何一種營養素的攝取,包括澱粉類食物。

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