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【影片】鄭多蓮(鄭多燕)1分鐘瘦身Vol. 4

【矯正骨盆歪斜•緩解腰部疼痛】1.首先兩腳呈L字型,在前方交會。2.右腳立起,腳尖朝向正前方,並與彎曲的左腳尖呈直角。

【矯正骨盆歪斜 緩解腰部疼痛】
1.首先兩腳呈L字型,在前方交會。
2.右腳立起,腳尖朝向正前方,並與彎曲的左腳尖呈直角。
3.雙手在腿上方交叉,左手支撐地板。
這時候扭轉上半身,右手往外伸直,接著換反方向做一次。

Tips.做這個動作對矯正骨盆歪斜特別好,因為骨盆與股關節正是身體歪斜的癥結,媽咪除了可以很舒服地伸展骨盆與股關節,同時也對腰痛有很好的緩解效果,只要持之以恆,可望導正骨骼位置,讓姿勢正確、身材苗條!

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