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聰明選擇外食與點心‧孕期養胎不怕胖

大部分上班族孕媽咪幾乎每天三餐都會外食,而早餐店、餐廳飲食通常較油膩、高鹽、高糖、高熱量,建議慎選飲食種類、烹調方式才能有效控制體重;此外,孕期選對點心也能做好孕期體重管理,並滿足孕期所需營養。

建議外食族媽咪可將進食分量平均分攤,並選擇對的食物,包括種類、烹調方式等。此外,點心適量攝取也能補充正餐不足,並滿足身體所需,唯分量不宜過多或熱量太高。

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