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產後運動2重點・媽咪不發胖!

媽咪經過10個月懷胎,歷經懷孕到生產的過程,身體不斷承受了很大的轉變和挑戰,腹壁和骨盆底支持組織都會變得鬆弛無力,一定要從月子期間就開始靠運動來鍛鍊,恢復腹腔內肌肉與韌帶的彈性,並早日讓子宮恢復彈性!

媽咪在月子期間若都不活動,反而會減緩身體系統恢復的速度,持之以恆的運動,可使堆積的脂肪燃燒。但也要提醒媽咪,產後運動切勿貪快貪多,否則可能會因過度拉扯而形成程度不一的傷害。

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