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產後美胸運動

整體來說,產後媽媽因肌力不足、姿勢不正確、抱小孩及哺乳等因素,因而較容易出現痠痛;妊娠及哺乳期會讓乳腺增生、乳房增大,而在停止哺乳後胸腺萎縮、乳房變小,易出現乳房外擴或下垂等問題。

美胸運動‧強化肌群

適度的美胸運動,能夠強化胸肌,預防乳房外擴、下垂,讓整體姿態更好看。建議,每一個動作可重複5~10次,並依個人肌耐力循序漸進增加動作難度,以避免運動傷害;若執行運動有任何不適,應先停止該項運動,並尋求物理治療師或其他專業人員協助。

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