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8大撇步‧美胸UP UP

除了飲食與心情之外,哺乳期間哺餵寶寶時所造成的乳房拉扯、孕期至哺乳期間,胸大肌與胸鎖乳突肌等肌肉因持續負重與缺乏鍛鍊而失去彈性或鬆弛,都是產後造成乳房變化的原因,臨床上,常見女性產後因為乳房乾癟、出現如妊娠紋的條狀感、尺寸縮水或乳暈與乳頭變色或變大而求診,建議有相同困擾的媽咪,可依下列方式協助改善。

1.避免操勞

因為情緒對身體的影響,因此壓力的調節可為產後豐胸的關鍵要素之一,排除壓力的同時,也可避免起伏的情緒持續造成身體的負面影響,建議產後無論是育兒或工作,媽咪都要學會適時放手、避免追求完美,並為自己找到情緒抒發的出口,才不會讓自己總是陷入挫折。

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