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懷孕初期的營養補充守則

許多一知道懷孕的準媽咪,總是既興奮又期待,從初期開始,即重視日常飲食的均衡補充以避免影響胎兒健康;另外,面對琳琅滿目的營養補充品,究竟怎麼吃才能真正幫助到胎兒,是許多準媽咪必須了解的課題。

為了讓胎兒從懷孕開始就獲得充足營養,許多孕媽咪從懷孕初期就開始關心要如何攝取充足營養?是否還需要額外補充營養品?其實平日攝取均衡飲食是基本原則,如果真的孕吐太嚴重、外食營養不均衡,才需要再多補充營養品。以下列舉孕期第一階段所需要的營養素與熱量,讓孕媽咪參考,如果經常無法補足需要的營養素,才必須搭配補充營養品。

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